生活步調再緊湊，我們都需要「好好吃頓飯」。

「好好吃頓飯」不只是對身體好，也是一種生活態度與精神

點一盤黑白切，平均地配上薑絲就著醬料吃。
一碗米粉湯在眼前，無論是白胡椒粉還是香油，要按著自己喜歡的比例加。
牛肉麵到底要不要配酸菜？自己來決定碗中的味道該是什麼。

去到特意選好的餐廳，放下手機(可以是幫食物拍完照後)悉心品嘗每一口，得空時問問這道菜的用料或烹調方式，並且和一起用餐的人好好聊個天。

如果有時間自己下廚，就把握時節盛產的蔬果，吃進對身體好的元素；是需要加強蛋白質還是纖維？試著聆聽身體的聲音。

好好吃頓飯，替生活製造一點儀式感，為自己在陀螺般旋轉的節奏中，偷得短暫的休息時間。